Мышечные волокна в нашем организме можно сравнить с двигателем автомобиля, а вот топливом в данном случае будет энергия, выделяемая при гидролизе молекулы аденозинтрифосфата (АТФ). Запасов АТФ в мышечной клетке хватает всего на 1-2 секунды максимальных сокращений, и даже если мы будем долгие годы подвергать свой организм тренировочным воздействиям, концентрация АТФ в мышце не изменится [1]. […]

Апрель 2016 год, регистрация на железную дистанцию Долго думая, а хватит ли сил на преодоление железной дистанции в триатлоне, я все-таки подал заявку на участие в IronStar 226 Sochi 2016 (3,86 км плавание + 180 км велосипед + 42,2 км бег). Несмотря на постоянные физические нагрузки в моей повседневной жизни, для себя я отчетливо понимал, […]

Грамотно подобранная стратегия питания при подготовке к серии соревнований Ironman станет залогом успеха Составление методики питания для состязания Ironman требует фактически научного подхода. Знание о том, что необходимо есть и когда, является крайне значимым для обеспечения максимальной отдачи спортсмена. Многие триатлонисты наверняка признаются, что их успех во многом определялся грамотно составленным режимом питания в предсоревновательный […]

Функционально-морфологическое влияние бега на организм Бег способен дать человеку невероятно много полезных качеств. Недаром ещё древние греки говорили: "Хочешь быть сильным? Бегай! Хочешь быть красивым? Бегай! Хочешь быть умным? Бегай!". При помощи бега можно серьёзно повысить несколько функциональных качеств. Начнём с колоссальной выносливости. Регулярные занятия бегом на средние и особенно длинные дистанции значительно повышают способность […]

Кто такой Рич Ролл К сорока годам Рич Ролл был в ужасной форме. Его дни состояли из работы, стрессов и фастфуда. А ночи он проводил на диване с пультом в руке. Самое сложное спортивное упражнение заключалось в выносе мусора, а 22 лишних килограмма превращали подъём по лестнице в испытание. И плюс, конечно, алкоголь. До и […]

Начнем тренироваться вместе? Каждый из нас мечтает быть стройным, красивым и подтянутым, верно? Время диктует свои правила и, к счастью, здоровье снова вошло в моду. Самый простой и доступный способ – бег. Он не требует идеальной экипировки (главное правильно подобранная обувь), и все, что вам надо улица, стадион или манеж. Однако начать бегать, согласитесь, задача […]

В пятницу, 22 апреля, в Костроме на стадионе "Труд" прошёл чемпионат и первенство города Костромы по легкоатлетическому кроссу. Легкоатлеты состязались в 2 возрастных категориях 2001 г.р. и младше, а также 2000 г.р. и старше. Представительницы прекрасного пола бежали дистанции 500 и 1000 метров, а мужчины-1000 и 3000 метров. Соревнования проведены Школой выносливости.

Это прописная истина обрела реальный смысл. В ненастный субботний день на традиционном легкоатлетическом пробеге ''Динамо" сборную команду спортсменов "Школы выносливости", ожидал успех. Холодный ветер и температура воздуха +3 градуса не помешали атлетам показать свои личные достижения на дистанциях 3, 5 и 10 км. Этот успех вдохновил спортсменов и тренеров школы выносливости на реализацию дальнейшей программы по повышению качества своей жизни.

Safaricom marathon - один из совершенно экстраординарных опытов участия в коллективных забегах можно получить на родине самых быстрых людей мира — в Кении. Прелесть идеи заключается даже не столько в том, чтобы ощутить себя в условиях, которые взращивают феноменальную выносливость жителей этой страны. Но преодолеть один из самых сложных марафонов мира по саваннам, вдоль берегов […]

Один на один с палящим солнцем, раскаленным песком, ядовитыми насекомыми и змеями. До ближайшего контрольного пункта десятки километров. Заблудиться практически невозможно: в небе постоянно летает вертолет, указывая путь к финишу. Главное - держаться в группе и не потерять сознание. Телефонной связи нет, а бригада врачей дежурит только в лагере. Все самое необходимое участники несут на […]