Школа выносливости в Казани
Построение тренировочных планов
на основании функциональной диагностики
ВЫБЕРИТЕ СВОЮ ЦЕЛЬ
Мы понимаем, что к нам приходят люди с разным уровнем физической подготовки и целями, поэтому наши тренеры всегда составляют индивидуальный план тренировок, исходя из ваших целей.
Для себя
Мы научим вас правильно и легко бегать. Во время занятий вам помогут выявить ошибки в технике бега, расскажут и покажут какими упражнениями с этими ошибками бороться.
Соревнования
Вместе мы выберем один из множества стартов по всему миру, тренер составит тренировочный план в зависимости от вашего уровня физической подготовки и функционального состояния.
Тренер
Мастров Артем
Мастер спорта международного класса
Участник Олимпийских игр в Сиднее 2000г. Многократный призер чемпионатов России.
Рекордсмен Республики Татарстан в беге на 800м(1.46.04).
Тренер и преподаватель кафедры теории и методики циклических видов спорта Поволжской ГАФКСиТ.
Где проходят тренировки по бегу в г. Казань
Стадион поволжская ГАФКСиТ, пр-кт. Победы, д.5
Легкоатлетический манеж Центрального стадиона, Ташаяк, 2а
Когда проходят тренировки по бегу
Занятия с тренером проходят три раза в неделю
-Понедельник -Среда -Пятница
МЫ СОЗДАЕМ ТРЕНИРОВОЧНЫЕ ПЛАНЫ НА ОСНОВАНИИ ДИАГНОСТИКИ
ТЕСТИРОВАНИЕ НА ГАЗОАНАЛИЗАТОРЕ
Рекомендуем пройти диагностику в начале продолжающего уровня или перед подготовкой к соревнованиям.
Полученные результаты позволят оценить функциональное состояние мышц и сердечно-сосудистой системы, потенциальные возможности для развития выносливости и определить физиологические системы, которые лучше или хуже развиты в данный момент, определить аэробный и анаэробный пороги.
ЭЛЕКТРОКАРДИОГРАММА (ЭКГ)
Это запись электрической активности сердца. ЭКГ оценивает ритм и проводимость сердца, позволяет оценить кровоснабжение сердечной мышцы в состоянии покоя, а также выявить увеличение камер сердца (предсердий и желудочков). Прежде чем приступать к тренировкам мы должны знать как ваше сердце откликнется на нагрузки, чтобы правильно подобрать индивидуальный план
ОПРЕДЕЛЕНИЕ УРОВНЯ ЛАКТАТА ПОСЛЕ НАГРУЗКИ
Определение концентрации лактата (молочной кислоты) в крови является важным показателем оценки интенсивности нагрузки, одним из основных методов оперативного контроля за эффективностью тренировочного процесса, дает ценную информацию об изменениях, происходящих в крови, в мышцах, других тканях [5-7]. Кроме того, по концентрации лактата в крови прямым способом определяется уровень анаэробного порога (АнП), равный 4-5 мМоль/л (фиксированный порог) и в зависимости от физиологических особенностей спортсмена достигающий 6 мМоль/л [4].
АНАЛИЗАТОРА СОСТАВА ТЕЛА TANITA
Чтобы правильно следить за своей формой, нужно следить за тем, какую массу вы набираете, или теряете. Весы с анализатором жира (весы-анализаторы) полностью решают эту задачу. Что мы можем узнать по простым весам? Естественно наш общий вес, вместе с костями, внутренними органами, мышцами, жиром, и межклеточной жидкостью. Но ведь это не совсем то, что нас интересует. Ведь, к примеру, человек весом в 60 кг, может иметь 10% жира и выглядеть прекрасно, или при том же весе и объеме иметь 30% жира и жидкости, и это будет уже совсем другая форма. Поэтому общий показатель веса, не может объективно отразить состояние Вашего тела, для этого необходимы специальные диагностические весы жироанализаторы.